전문가들이 권장하는 장시간 앉아있을 때 허리 통증 예방 팁
현대 사회에서 많은 사람들이 하루 8시간 이상을 앉아서 보내고 있습니다. 특히 사무직 종사자, 프리랜서, 학생, 운전자 등은 일과의 대부분을 의자에 앉아 보내게 되는데, 이 같은 장시간 좌식 생활은 허리통증의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 초기에는 가벼운 뻐근함으로 시작되지만, 이를 방치할 경우 요추염좌, 디스크 탈출증, 만성 요통 등으로 발전할 수 있어 예방과 관리는 필수입니다. 이 글에서는 전문가들이 권장하는 허리통증 예방 팁을 자세하게 정리하여 소개합니다. 바른 자세부터 스트레칭, 환경 세팅까지, 일상에서 바로 실천 가능한 정보들로 구성되어 있으니 끝까지 확인해 보세요. 앉는 자세 교정이 허리 건강의 첫걸음장시간 앉는 습관이 문제라면, 그보다 먼저 점검해야 할 것은 바로 '앉는 자세'입니다. 앉는 ..
2025. 8. 11.
