저염식1 저염식 실수 사례와 원인 분석 (나트륨, 중복섭취, 양념) 현대인들이 건강을 위해 저염식을 선택하는 비율은 점점 높아지고 있습니다. 고혈압, 심장병, 만성 신장질환 등 다양한 질환과의 연관성으로 인해 나트륨 섭취를 줄이려는 시도가 많아졌지만, 현실에서는 제대로 실천되지 못하는 경우가 허다합니다. 이는 단순히 ‘짠 음식’을 피하는 것을 넘어서, 우리가 인식하지 못한 나트륨 섭취 경로와 생활습관 속 실수에서 비롯되는 경우가 대부분입니다. 이 글에서는 저염식 실천 시 자주 저지르는 실수들을 실제 사례와 함께 짚어보고, 그 원인과 구체적인 해결책까지 함께 제시해 드립니다. 실천 중심의 정보로, 건강한 식생활을 위한 현실적인 가이드를 제공합니다. 나트륨 중복 섭취 – 겹쳐 먹는 음식들이 만드는 함정많은 사람들이 소금을 줄이기만 하면 저염식이 된다고 생각합니다. 그러나 실.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
