여름철 장 건강 지키는 방법 - 설사, 유익균, 수분섭취
여름은 고온다습한 환경으로 인해 장 기능이 약해지기 쉬운 계절입니다. 특히 식중독, 설사, 탈수 등 위장 질환이 증가하면서 장 건강이 중요한 이슈로 부상합니다. 더운 날씨에는 음식이 상하기 쉬울 뿐 아니라, 과도한 냉음식 섭취와 불규칙한 생활패턴도 장 내 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 설사 예방, 장 내 유익균 유지, 수분 섭취의 중요성 등 다양한 측면에서 여름철 장 건강을 지키는 방법을 상세히 안내합니다. 여름철 설사 원인과 예방법여름철 설사의 주된 원인은 세균, 바이러스, 기생충 등 감염성 요인입니다. 특히 음식물이 상하거나 위생 상태가 불량한 조리 환경에서 만들어진 식품을 섭취할 경우, 장내에 병원균이 침투해 급성 설사나 식중독 증상을 유발할 수 있습니다. 노로바이러스, 살모넬라..
2025. 8. 14.
전문가들이 권장하는 장시간 앉아있을 때 허리 통증 예방 팁
현대 사회에서 많은 사람들이 하루 8시간 이상을 앉아서 보내고 있습니다. 특히 사무직 종사자, 프리랜서, 학생, 운전자 등은 일과의 대부분을 의자에 앉아 보내게 되는데, 이 같은 장시간 좌식 생활은 허리통증의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 초기에는 가벼운 뻐근함으로 시작되지만, 이를 방치할 경우 요추염좌, 디스크 탈출증, 만성 요통 등으로 발전할 수 있어 예방과 관리는 필수입니다. 이 글에서는 전문가들이 권장하는 허리통증 예방 팁을 자세하게 정리하여 소개합니다. 바른 자세부터 스트레칭, 환경 세팅까지, 일상에서 바로 실천 가능한 정보들로 구성되어 있으니 끝까지 확인해 보세요. 앉는 자세 교정이 허리 건강의 첫걸음장시간 앉는 습관이 문제라면, 그보다 먼저 점검해야 할 것은 바로 '앉는 자세'입니다. 앉는 ..
2025. 8. 11.
